Tip van de week: Het doen van bekkenbodemspieroefeningen

De tip van de week komt van Maria, een vrouw die meedeed aan een aan MAMMI gerelateerd onderzoek.

Maria geeft ons een paar goede tips voor het doen van bekkenbodemoefeningen. Klik hier om te luisteren naar hoe ze zichzelf herinnert aan het doen van deze oefeningen. Maria

Tips om te onthouden

  • Kies een vast tijdstip op de dag om je bekkenbodemspieroefeningen te doen
  • Stel een herinnering in op je telefoon
  • Doe de bekkenbodemspieroefeningen regelmatig
  • Wacht niet totdat je last krijgt van incontinentie, probeer dit te voorkomen door bekkenbodemoefeningen te doen

Het verslag van de audio kun je lezen in het Downloads gedeelte hieronder.

Share this article:

This article is from the free online course:

Gezondheid na je zwangerschap: Hoe voel jij je?

University of Groningen

Get a taste of this course

Find out what this course is like by previewing some of the course steps before you join: