Y Cefndir: Trosglwyddiad microbau a phwysigrwydd hylendid da ar yr adeg gywir

Dolenni ar gyfer y gweithgareddau: hylendid resbiradol, dwylo difrifol, ac arbrawf sebon, dŵr a phupur.

Hylendid yw grŵp o weithgareddau a wnawn i atal microbau niweidiol rhag ymledu. Trwy wybod sut i fynd ati’n effeithiol i gadw’r microbau hyn rhag ymledu mewn ysgolion, cartrefi a chymunedau, gallwn leihau heintiau a allai fod yn beryglus, gostwng absenoldebau oherwydd salwch o’r ysgol a’r gwaith, a gostwng y straen ar y gwasanaethau iechyd.

Roedden ni wedi gweld yn gynharach bod adroddiad diweddar a gomisiynwyd gan y Gymdeithas Iechyd Cyhoeddus Frenhinol (RSPH) yn dangos bod gan y cyhoedd yn y Deyrnas Unedig ddealltwriaeth weddol dda o bwysigrwydd hylendid i atal clefydau heintus, gan gynnwys ei rôl mewn gostwng pwysau ar y GIG, ac ymdrin ag ymwrthedd i wrthfiotigau.

Mae’r Fforwm Gwyddonol Rhyngwladol ar Hylendid y Cartref wedi datblygu dull o ymdrin â hylendid yn y cartref ac mewn bywyd pob dydd o’r enw Hylendid wedi’i Dargedu, sy’n canolbwyntio ar dorri cadwyn haint, gan sicrhau ar yr un pryd ein bod ni’n dal i ddod i gysylltiad â’r microbau yr ydym eu hangen er mwyn cael microbiom iach.

Mae hylendid wedi’i dargedu’n canolbwyntio ar y mannau lle mae microbau niweidiol i’w cael, sef: pobl eraill, bwyd a dŵr halogedig, ac anifeiliaid yn y cartref. Rhaid i fesurau fel golchi dwylo a glanhau arwynebau ganolbwyntio ar yr arwynebau critigol sy’n fwyaf tebygol o ymledu microbau niweidiol. Dyma rai o’r “adegau” allweddol i ganolbwyntio ar arferion hylendid:

• Wrth drin bwyd
• Wrth fwyta gyda’r bysedd
• Wrth ddefnyddio’r toiled
• Pesychu, tisian a chwythu’r trwyn
• Cyffwrdd arwynebau y mae pobl eraill yn eu cyffwrdd yn rheolaidd
• Trin a golchi dillad a llieiniau ‘budr’ y cartref
• Gofalu am anifeiliaid y cartref
• Trin a chael gwared â sbwriel
• Gofalu am aelod o’r teulu sy’n heintiedig

Erthygl newyddion – Ydych chi’n gwybod lle mae’r mannau problemus o ran hylendid yn eich cartref chi?

Ar yr adegau allweddol, rhaid defnyddio arferion hylendid i atal microbau niweidiol rhag parhau i ymledu. Mae angen i’r holl ddolenni yn y gadwyn haint fod yn eu lle er mwyn i haint ymledu – felly os byddwn yn torri un o’r dolenni yn y gadwyn, yna ni all haint ymledu (gwelwch y llun isod).

Cymerwyd y ddelwedd o Adroddiad RSPH: Too clean or not too clean?