哺乳期母親的飲食
tbc
新手媽媽們可能會擔心自己的飲食會不會影響母乳的品質。這節影片中，陳教授將為媽媽們講解飲食建議。因為母乳餵養需要消耗大量的能量，所以建議食用高蛋白食物，如乳製品、雞蛋、肉類等。另外，要多補充水分。
對於咖啡因，1-2杯咖啡因對母親是沒有問題，但是要注意飲用的時間，下午之後，有可能會影響到寶寶不願意在晚上休息。如果媽媽是全素食主義者，維生素b12的補充很重要。
您還有對於影片中沒有提到的問題嗎？ 如果你願意分享，請告訴我們你的想法! 請記得避開敏感話題，建議不要在帖子裡過度分享!
Reach your personal and professional goals
Unlock access to hundreds of expert online courses and degrees from top universities and educators to gain accredited qualifications and professional CV-building certificates.
Join over 18 million learners to launch, switch or build upon your career, all at your own pace, across a wide range of topic areas.
