肺間質疾病-肺部復健計畫1：運動教學
肌力強度訓練 : 上肢運動、手肘彎曲運動、大腿屈肌/伸肌運動、膝部屈肌/伸肌運動......
接續上節影片中提到慢性肺病肺部復健計畫中，第二項，四肢肌力強度訓練項目。首先會提到肌力強度訓練 : 上肢運動、手肘彎曲運動、大腿屈肌/伸肌運動、膝部屈肌/伸肌運動。接下來是增加吸氣量的訓練：胸廓伸展運動、正壓/負壓肺擴張訓練、吸氣肌訓練，強調呼吸的配合。
最後或介紹如何在日常生活配合節律呼吸之運動，吸氣閉氣法 : 使用流量型肺量計，憋氣至少10秒，每天5-10次。呼吸肌訓練 : 病人最好採用漸歇加重而非持續加重，一般阻力從30%MIP開始。同時日常生活中也應配合節律呼吸運動，首先可以從練習腹式呼吸開始。
Reach your personal and professional goals
Unlock access to hundreds of expert online courses and degrees from top universities and educators to gain accredited qualifications and professional CV-building certificates.
Join over 18 million learners to launch, switch or build upon your career, all at your own pace, across a wide range of topic areas.
