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Tu espiral de apoyo

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© Trinity College Dublin

Echemos un vistazo a esta espiral de apoyo. En el centro estáis tú y tu bebé. A medida que la espiral se hace más grande y tiene más luz , podemos ver muchos distintos tipos de personas, tanto en línea como fuera de línea, que pueden prestarte apoyo.

La idea de la espiral de apoyo es que cuanto más amplias sean tus redes de apoyo, más probabilidades tendrás de recibir un mejor apoyo social y de tener una mejor salud mental.

Miremos el gráfico ¿Con quién puedes hablar?
¿Quién te escucha?
¿Quién necesitas que esté en tu vida para ayudarte a estar y mantenerte bien a nivel físico y emocional?
Piensa en cada una de las personas de la espiral. ¿A quién asocias con lo siguiente? Me proporciona ayuda práctica.
Me da consejos.
Me da información
Me da abrazos.
Puedo decirle cosas en confianza.
Puedo confiar en esa persona.
Puede ayudarme a sacar tiempo para mí misma.
Me apoya emocionalmente.
Puedo divertirme con esa persona.
Me proporciona ayuda profesional.
  • ¿Crees que falta alguien importante en tu vida en la espiral de apoyo?
  • ¿Hay alguna diferencia entre el apoyo en línea y en persona?
© Trinity College Dublin
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