掌控骨关节炎-中文版
学习髋关节和膝关节骨关节炎的相关知识以及控制疼痛症状的策略，包括运动干预、保持健康体重和缓解疼痛的技巧。
Duration
4 weeksWeekly study
1 hour100% online
How it works
掌控骨关节炎-中文版
与世界名校的顶级专家一起探索关节疾病的有效管理策略。本患者教育课程的重点在于骨关节炎 – 一类最常见的关节炎形式，影响着全世界超过 5 亿人。
这个为期 4 周的课程将向您全面介绍罹患骨关节炎后如何更好地管理症状和生活。我们将讲解有关疼痛管理的实用方法，您也将全面了解各类可用的推荐治疗方式。
本课程将增强您对骨关节炎和疼痛管理的了解。虽然疼痛是最能影响患者生活的骨关节炎症状，但每个人对疼痛的感受都不尽相同。在本课程中，您将具体了解到骨关节炎的症状以及影响您疼痛感觉的各类因素。
了解骨关节炎的个人经历后，您将能够讨论和分享症状管理的有用策略。
学会使用身体活动和体重管理的健康生活技术。
结合当前的研究，您将了解减肥和体力活动会如何减轻疼痛并帮助避免或延迟关节手术。
您将学习一系列健康饮食和安全锻炼技巧，帮助您调整日常生活并改善症状。
探究其他管理策略，包括髋关节和膝关节的关节置换手术。很遗憾，患有骨关节炎的人通常在未充分采用低风险生活方式治疗（如运动干预）就被过早转诊接受手术。
您将了解可用于其他控制骨关节炎症状的治疗方法。比如药物、关节注射以及关节镜或关节置换手术。
到本课程结束时，您将对骨关节炎以及疼痛管理策略有透彻的了解。 您将能够制定个人计划和目标，通过我们提供的各种支持工具，来控制您的疼痛并更好地与健康专家讨论适当的治疗方法来促使共同决策。
本课程有英文版本
Syllabus
Week 1
了解骨关节炎
欢迎来到本课程
介绍这门课程的导师，Kim Bennell教授，Rana Hinman教授和Rachel Nelligan博士。
欢迎来到第一周
欢迎来到本课程的第一周！
了解骨关节炎
让我们一起讨论什么是骨关节炎及其成因。
疼痛和骨关节炎
现在让我们讨论骨关节炎疼痛的原因。
推荐的治疗方式
现在让我们讨论推荐用于髋关节和膝关节骨关节炎的治疗方法
了解更多
现在让我们讨论一下在哪里可以找到更多关于骨关节炎的信息。
总结与回顾
测试您对知识的掌握程度并总结本周的学习。
Week 2
骨关节炎的身体活动和锻炼
欢迎来到第 2 周
欢迎来到本课程的第二周！
运动锻炼和身体活动的益处和安全性
让我们从本周开始讨论运动锻炼对髋关节和膝关节骨关节炎患者的益处和安全性。
哪些身体活动和锻炼适合骨关节炎患者
我们将讨论推荐给患有髋关节和膝关节骨关节炎的人的身体活动量，以及有益的不同类型的运动。
患有关节炎后如何变得更加活跃
我们将讨论可以帮助骨关节炎患者过上更积极的生活的有用策略。
了解更多
现在让我们讨论一下您可以在哪里找到更多关于骨关节炎患者的身体活动和锻炼的信息。
总结与回顾
测试您对知识的掌握程度并总结本周的学习内容。
Week 3
体重和骨关节炎
欢迎来到第3周
欢迎来到本课程的第三周！
体重和骨关节炎
让我们从本周开始讨论体重与髋关节和膝关节骨关节炎之间的联系。
更多关于体重管理和减肥的信息
让我们讨论一下体重是如何控制的，以及为什么减肥往往具有挑战性。
减肥和维持体重的有用策略
现在让我们讨论一系列有助于保持健康体重的策略。
了解更多
现在让我们讨论一下在哪里可以找到更多关于骨关节炎患者体重管理的信息。
总结与回顾
测试您对本周知识的掌握并总结本周的学习。
Week 4
其他管理策略以及课程总结
欢迎来到第4周
欢迎来到本课程的第四周！
疼痛管理策略
让我们从本周开始讨论一系列有助于疼痛管理的其他策略。
骨关节炎的其他治疗
本节将讨论骨关节炎患者的止痛药、关节注射和关节置换手术。
了解更多
现在让我们讨论一下您可以在哪里找到更多关于管理策略的信息。
总结与回顾
测试您对本周知识的掌握并总结本周的学习。
课程总结和计划你的下一步
您已经成功完成了本课程，是时候考虑如何将所学知识付诸行动了。
When would you like to start?
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Available now
Learning on this course
On every step of the course you can meet other learners, share your ideas and join in with active discussions in the comments.
What will you achieve?
By the end of the course, you‘ll be able to...
- 描述什么是骨关节炎及其诊断方法
- 识别有关骨关节炎的正确和错误信息
- 识别推荐用于髋关节和膝关节骨关节炎的治疗方法
- 描述身体活动和锻炼对髋关节和膝关节骨关节炎患者的好处
- 筛选不同类型的身体活动和锻炼来选择最适合您的运动方式
- 确定导致体重增加的一系列因素，以及即使是少量体重减轻对关节症状的益处
- 比较药物治疗和手术治疗对骨关节炎患者的益处和风险
- 根据您从本课程中学到的知识，制定一个计划来管理您的骨关节炎
Who is the course for?
本患者教育课程专为具有持续性髋关节或膝关节疼痛或患有骨性关节炎的人设计。对于希望为持续性关节痛患者提供更多支持的家庭成员来说，这也是有益的知识宣教资源。
健康从业人员可参与我们为医务工作者开发的膝关节骨性关节炎的物理治疗运动和身体活动（PEAK）- 中文版课程。
Who will you learn with?
Rachel is a physiotherapist and researcher at the University of Melbourne, Australia. Her research focuses on osteoarthritis, including the use of digital tools to help people self-manage joint pain.
Rana is a physiotherapist, researcher and Professor at the University of Melbourne, Australia. Her research focuses on chronic musculoskeletal pain, along with telehealth & digitally-supported care.
Professor of Physiotherapy and Director of the Centre for Health, Exercise and Sports Medicine at the University of Melbourne with expertise in the management of chronic musculoskeletal conditions
北京体育大学运动医学与康复学院的在读博士，硕士毕业于加拿大麦吉尔大学(McGill University)医学院下的的物理治疗与作业治疗系。她的博士研究方向包括对骨关节炎的循证物理治疗和实施科学，涉及运动康复、互联网康复、循证实践、知识转化、患者教育等。
现为厦门大学附属第一医院康复医学科主任、主任医师、教授。为首批国家健康科普专家，在骨关节炎的基础、临床和科普宣传等方面做了大量卓有成效的工作，特别是在运动与骨关节炎领域具有较好的理论和实践经验。
Who developed the course?
The University of Melbourne
The University of Melbourne is a public research university located in Melbourne, Australia. We are Australia’s number one university and world leader in education, teaching and research excellence.
Established
1853Location
Melbourne, AustraliaWorld ranking
Top 40Source: Times Higher Education World University Rankings 2022
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