Skip main navigation

Tip van de week: Het doen van bekkenbodemspieroefeningen

Maria deelt tips over doen van bekkenbodemspieroefeningen.
© Universitair Medisch Centrum Groningen

De tip van de week komt van Maria, een vrouw die meedeed aan een aan MAMMI gerelateerd onderzoek.

Maria geeft ons een paar goede tips voor het doen van bekkenbodemoefeningen. Klik hier om te luisteren naar hoe ze zichzelf herinnert aan het doen van deze oefeningen. Maria

Tips om te onthouden

  • Kies een vast tijdstip op de dag om je bekkenbodemspieroefeningen te doen
  • Stel een herinnering in op je telefoon
  • Doe de bekkenbodemspieroefeningen regelmatig
  • Wacht niet totdat je last krijgt van incontinentie, probeer dit te voorkomen door bekkenbodemoefeningen te doen

Het verslag van de audio kun je lezen in het Downloads gedeelte hieronder.

© Universitair Medisch Centrum Groningen
This article is from the free online

Gezondheid na je zwangerschap: Hoe voel jij je?

Created by
FutureLearn - Learning For Life

Our purpose is to transform access to education.

We offer a diverse selection of courses from leading universities and cultural institutions from around the world. These are delivered one step at a time, and are accessible on mobile, tablet and desktop, so you can fit learning around your life.

We believe learning should be an enjoyable, social experience, so our courses offer the opportunity to discuss what you’re learning with others as you go, helping you make fresh discoveries and form new ideas.
You can unlock new opportunities with unlimited access to hundreds of online short courses for a year by subscribing to our Unlimited package. Build your knowledge with top universities and organisations.

Learn more about how FutureLearn is transforming access to education