£199.99 £139.99 for one year of Unlimited learning. Offer ends on 14 November 2022 at 23:59 (UTC). T&Cs apply

Find out more
Færdigheder og strategier – del 2
Skip main navigation

Færdigheder og strategier – del 2

Watch this video to learn the STOP-THINK-GO method.

Du kan nu prøve STOP-TÆNK-GÅ-metoden som en hjælp til dig selv og andre med at tackle jeres problemer.

STOP: Stop op, og tag en dyb indånding, mens du overvejer, hvilke problemer der er vigtigst. Brug kontrolcirklerne til at identificere og udvælge et problem, som du kan gøre noget ved. Skriv de ting, du kan kontrollere, i den inderste cirkel, f.eks. hvordan du reagerer på andres opførsel, hvordan du taler til andre, når du er vred, eller hvordan du indleder en samtale med en person, som du er vred på. Skriv også de aspekter af problemet, som er uden for din kontrol, f.eks. andres opførsel, sygdom i den nærmeste familie, eller hvordan andre behandler dig. Nu, hvor du har overvejet, hvad du kan kontrollere, og hvad der er uden for din kontrol, skal du vælge et aspekt af problemet, som det er vigtigst for dig at være i stand til at kontrollere.

TÆNK: Overvej, hvordan du kan håndtere problemet. Brug eventuelt følgende spørgsmål som en hjælp:

  • Hvad har du gjort tidligere for at tackle tilsvarende problemer?
  • Hvad har du allerede prøvet at gøre?
  • Er der nogen, der kan hjælpe med at håndtere problemet (f.eks. venner, familie eller organisationer)?
  • Kender du andre med tilsvarende problemer? Hvordan har de håndteret det?

: Vælg en tilgang til at håndtere problemet, og afprøv den. Prøv en anden løsning, hvis det ikke virker.

Du kan bruge den vedhæftede skabelon i downloadafsnittet nedenfor til at øve dig i STOP-TÆNK-GÅ metoden. Du kan gøre øvelsen sjov og legende ved hjælp af almindelige ting fra hjemmet og ved at tegne eller bruge en farvet pen til at udfylde de enkelte trin. Husk at dele den med din familie og venner, og tilpas øvelsen, så den kan bruges med børnene i dit liv!

This article is from the free online

At takle udfordringer: Social og følelsesmæssig udvikling gennem leg

Created by
FutureLearn - Learning For Life

Our purpose is to transform access to education.

We offer a diverse selection of courses from leading universities and cultural institutions from around the world. These are delivered one step at a time, and are accessible on mobile, tablet and desktop, so you can fit learning around your life.

We believe learning should be an enjoyable, social experience, so our courses offer the opportunity to discuss what you’re learning with others as you go, helping you make fresh discoveries and form new ideas.
You can unlock new opportunities with unlimited access to hundreds of online short courses for a year by subscribing to our Unlimited package. Build your knowledge with top universities and organisations.

Learn more about how FutureLearn is transforming access to education