危機二：身體保養不當 ; 危機三：心理問題
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接下來，謝教授將為大家介紹健康的第二種和第三種風險，身體保養不當和心理問題。
身體保養，換句話說，就是經常鍛煉身體。更準確的說是透過體育鍛煉，來增強心血管的健康。其中還包括控制體重和睡眠品質。
最後一個現代危機是心理健康問題，普遍容易遇到的是壓力。壓力過大會使人失去適應環境變化的適應能力，也會導致精神疾病或抑鬱症，並進一步惡化人的抗病能力和免疫力。 請問您對於一般人在運動訓練、心靈健康促進有什麼建議呢？如果您願意分享任何想法，請在討論區中回覆。
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